Notes for PADI open water diver

Video：国语潜水教学PADI

• 水压

  • 每下潜10m，水压增加1bar。
  • 压力挤压空气分子 -> 减少气体体积，增加密度。
  • 受影响的空腔：耳朵，鼻窦，肺部，面镜等。

• 挤压（下潜时）

  • 定义：水压和空腔中压力不平衡造成的不适感。
  • 解决方法：增加空腔中空气，来平衡压力。-> 平衡压力
  • 平衡耳朵和鼻窦压力：
    • 捏住鼻孔和暖地呼气。
    • 吞咽口水。
    • 左右活动下巴。
  • 平衡面镜内外压力：
    • 通过鼻子将气体吹入面镜。
  • Tips：
    • 在感到不适前，经常平衡压力。
    • 和缓地平衡压力，不要尝试用力或长时间平衡压力。
    • 感冒或过敏引起的鼻塞会导致平衡压力困难。

• 膨胀（上升时）

  • 耳朵，鼻窦，面镜：
    • 膨胀的空气会自动排出。
  • 肺部：
    • 保持持续呼吸，千万不要憋气（最重要的规则）。
  • 当遭遇逆向阻塞时：
    • 下潜1m，让滞留的空气有时间自行排出，再继续缓慢上升。

• 水下呼吸

  • 潜得越深，空气用得越快。
  • 重要：
    • 1.持续呼吸，绝不憋气。
    • 2.缓慢而深长地呼吸。
    • 3.别让自己大口喘气或喘不过气。
    • 4.若遇到问题，停下来，保持或重新建立缓慢深长的呼吸。

• 浮力控制

  • 配重系统
  • BCD浮力调整装置
    • 下潜时，浮力减少，BCD充点气。
    • 上升时，浮力增加，BCD放点气。
  • 呼吸
    • 吸气时稍微增加浮力。
    • 呼气时稍微减小浮力。

• 组装水肺系统

  • 固定BCD和气瓶
    • 全新的BCD应先弄湿再调整 -> 有助于它维持在调整后的位置。
    • BCD套在气瓶上（气瓶阀开口朝向BCD）
    • 束紧束带，确定气瓶不会滑动。
  • 连接一级头和气瓶
    • 打开两者的盖子。
    • 检查气密垫圈。
    • 将一级头装上气瓶阀（呼吸用二级头在右边，连接BCD的低压充气管在左边）
    • 旋紧一级头（气瓶的压力会确保每个部分都固定牢靠）???
    • 低压充气管连接到BCD充气阀。
    • 将压力表拿远，慢慢打开充气阀，旋转到底。

• BCD

  • 入水前
    • 先充1/3的气，以浮在水面。
  • 下潜时
    • 1.用调节器呼吸。
    • 2.举高并按下排气钮。
  • 注意：
    • 入水前将BCD充气，出水时将BCD充气。

• 潜水手势

• 调节器排水

  • 吐气法：
    • 适用于：肺里还有气时。
    • 方法：
      • 把咬嘴放回口中，向里面吹气，就会把水逼出来。
    • TIPS：
      • 头必须保持相对向上，如此排气阀才会在最低位置。？？？
  • 按钮法：
    • 适用于：没有太多的空气可以吐出。
    • 方法：
      • 1.二级头放回口中；
      • 2.用舌头顶着咬嘴并塞住它；-> 避免水喷进喉咙
      • 3.短暂按下排气钮。
  • 注意：
    • 不要憋气，保持呼吸道畅通。 -> 调节器离开口中时，发出连续的小气泡（’阿——‘）。
    • 排除积水后，轻轻地小心地吸进第一口气，以防有积水残留。

• 调节器寻回

  • 手臂横扫法：
    • 1.相对直立的姿势；
    • 2.放低右肩；
    • 3.沿着气瓶向后伸展右臂，向外扫。
  • 顺管摸索法
    • 向后够着一级头，顺着管子找。
    • 可以用左手将气瓶向右上方推协助寻找一级头。
  • 注意：
    • 调节器不在口中时，口吐气泡。
    • 若遇到困到，先换上备用气源。

• 面镜排水

  • 无排水阀的面镜：
    • 1.压住面镜上沿；
    • 2.一边缓慢而稳定地从鼻子呼气，一边抬头向上看。 -> 呼气迫使水从面镜下沿排出。
    • 注意：在抬头往上看之前开始呼气，避免水倒灌进鼻子。
  • 有排水阀的面镜：
    • 1.将面镜紧贴在脸上；
    • 2.一边缓慢而稳定地从鼻子呼气，一边低头向下看。

• 下潜和平衡压力

  • 每1m，温和且频繁地平衡压力

• 水底游动

  • 上下踢动踢水法
    • 身体保持水平
    • 从臀部踢击
    • 手臂在身体两侧或贴在身上
    • 膝盖尽量不要弯曲
    • 踢水动作要慢，幅度要大
  • 蛙式踢水法

• 使用备用气源

• 上升及回到水面

  • 向上游泳
  • 往上看，手向上伸 -> 检查上方水域
  • 正常呼吸，不要憋气
  • 随着上升，BCD膨胀，应规律地释放少量空气，避免浮力太强
  • 到达水面后，将BCD充气，用调节器呼吸
  • 能舒适地在水面漂浮后，方可换成呼吸管

• 紧急丢弃配重

  • 气瓶没有空气时
  • BCD故障时
  • 注意：
    • 不必丢弃所有配重
    • 有快速上升的风险

• 在水面吹气充气BCD

  • 浮出水面换气
  • 吹起时按住排气钮

• 出水

  • 1.换成呼吸管前建立正浮力；
  • 2.出水前脱下蛙鞋；
  • 3.继续佩戴面镜，从呼吸管或调节器呼吸。

• 声音

  • 声音在水里传播速度为空气中的4倍，传播距离更远。
  • 可以通过声音的变化来判断相对距离的变化。

• 移动

  • 呈流线型，缓慢且稳定的移动来节省体力，避免快速或急促的动作。
  • 身体平衡状态（脚和头在同一水平位置）
    • 若配重过重，或配重放置位置不对
      • 你会充气到BCD抵消负浮力，会使上身抬升，腿部压低 -> 阻力增加
    • 若配重过轻，或配重放置位置不对
      • 即使排空BCD，还有正浮力，得踢水向下游，以保持深度，会使上身压低，腿部抬升 -> 阻力增加

• 防寒

  • 无法控制的颤抖，是失温的征兆，要立刻离开水中，擦干身体并取暖。

• 在水中有效地呼吸

  • 在水中应持续、缓慢、深长地呼吸 -> 减少吸入残余空气的比例 -> 减少呼吸死腔地影响
  • 呼吸道控制：避免将咬嘴中的积水吸入喉咙
    • 慢慢地吸气，同时向下看；
    • 用舌尖抵住上颚挡住水；
    • 吸气后，快速吐气清除残留的水。
    • 若水进入喉咙，咳嗽时要按住调节器。

• 费力过度

  • 症状：疲劳、呼吸困难、感觉窒息或空气不足、虚弱、焦虑、头痛、肌肉抽筋、恐慌。
  • 原因：调节器提供的氧气少于身体消耗的氧气。
  • 方法：应停止所有活动，原地休息。

• 下水前安全检查（begin with review and friend）

  • B：BCD
    • 确认部分充气
    • 确认束带稳固
    • 确认水面信号装置
  • W：weight
    • 确认配重的重量和位置
    • 确认能快速丢弃
  • R：releases 快卸扣
    • 确认快卸扣和束带已调整并扣好
    • 确认如何使用潜伴的快卸扣
  • A：air
    • 确认能从调节器或备用气源呼吸
    • 检查潜水压力表
    • 确认潜伴备用气源的位置
  • F：final check
    • 互相检查是否有松脱的束带或被压住的管子

• 在开放水域下潜

  • 五个准备步骤：
    • 1.确认潜伴准备好要下潜了
    • 2.定位，利用水面和水中的物体来定位自己的位置
    • 3.换成使用调节器
    • 4.检查潜水电脑表
    • 5.作出下潜手势，慢慢排出BCD的空气
  • 用头上脚下的姿势下潜 -> 有助于保持方向感和平衡压力
  • 目视参考控制下潜速度
    • 绳索或水底斜坡作为目视参考
    • 无参考物时，用潜水电脑表
  • 随着下潜，浮力逐渐减少，下潜速度越来越快 -> 给BCD充点气
  • 少量且频繁地调整浮力，进行有控制的缓慢下潜

• 在开放水域上升

  • 五个准备步骤：
    • 1.确认潜伴准备好要上升了
    • 2.检查潜水电脑表
    • 3.向上看，拿着BCD排气阀（此时不要给BCD充气）
    • 4.缓慢向上游，每分钟不超过18m
    • 5.一边旋转一边向上查看
  • 随着上升，浮力逐渐增加 -> 给BCD少量频繁地放气
  • 安全停留
    • 在上升到5m时，停留3-5min
    • 让身体有更多时间释放溶解在体内的气体

• 配重测试

  • 正确的配重：
    • BCD排空，从调节器呼吸，身体应漂浮在水面齐眼的高度，呼气时慢慢下沉。
    • 若背着满气的气瓶，额外增加2kg或5磅的重量。

• 清除呼吸管积水

  • 1.用力吹气，清除积水
  • 2.小心吸气，通过呼吸道控制避免吸入残留的水
  • 3.再次用力吹气，将所有积水排尽。

• 中性浮力

  • 蛙鞋旋轴法
    • 吸气时向上浮，呼气时向下沉
    • 若不是，给BCD充一点气，再试。

• 从不断漏气的调节器呼吸

  • 1.将咬嘴靠在嘴唇上，不要用嘴封住咬嘴，但可以放入咬嘴的一侧到口中。
  • 2.从涌出的空气中小口吸所需的空气，让多余的空气溢出。
  • 3.迅速开始以安全速率上升。

• 在水底口吹充气BCD

  • 1.左手握住BCD充气排气阀。
  • 2.从调节器吸一口气，将1/3-1/2吹入BCD。 -> 需保留注意清洁调节器积水的空气量。
  • 注意：当调节器不在口中时要吹气泡。

• 免停留潜水
  • 在免停留极限内，在潜水时，如果有必要，可以免停留直接回到水面。
  • 若超过免停留极限，必须做减压停留。